Inilah Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Cara Alami

Friday, October 14th 2016. | Healty

Sehat merupakan sebuah hal yang tak ternilai harganya, oleh karenanya banyak orang yang sedang mencari yang cara menjaga kesehatan tubuh yang sesuai dan bisa dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tak jarang mereka mengeluarkan banyak uang hanya untuk menjaga kesehatan mereka seperti melakukan pengecekan secara terjadwal kepada dokter pribadi mereka atau juga pergi ke tempat fitness atau gym sekedar untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta mengkonsumsi berbagai suplemen dan susu yang mahal.

tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuhNamun, jika memang anda adalah orang-orang yang memiliki keterbatasan dana, tentu ada cara lain yang jelas lebih murah. Karena memang untuk dapat sehat, tidak selalu harus mahal. Ada beberapa cara alami yang bisa anda praktekkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Berikut uraiannya :

1. Berfikir Positif

Berfikir positif adalah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk dapat menjaga kesehatan anda dengan cara yang alami. Pasalnya banyak sekali jenis penyakit berbahaya muncul jika anda tidak berfikir positif yang pada ujungnya akan menimbulkan stress. Sebut saja beberapa penyakit yang bisa muncul karena stress antara lain adalah darah tinggi, serangan jantung, stroke, depresi dan lain sebagainya. Cara terbaik untuk dapat terhindar dari masalah tersebut adalah selalu berfikir positif, pasalnya berfikir positif juga nantinya akan mengeluarkan ide untuk anda dapat keluar dari segala permasalahan anda.

2. Olahraga Teratur

Tidak ada salahnya untuk sekedar berlari-lari kecil di pagi hari sekedar untuk melemaskan otot-otot anda yang kaku karena pekerjaan harian anda. 15 menit yang bisa anda lakukan setiap hari dalam berolahraga lebih baik dibandingkan 5 jam anda berolahraga namun jarang. Oleh sebab itu, usahakan anda bisa jogging setiap hari setidaknya di sekitar rumah anda.

3. Istirahat yang Cukup

Kunci dari kesehatan anda juga terletak pada lama anda beristirahat dalam sehari. Setelah dikuras tenaganya selama bekerja sehari-hari, tentu tubuh anda membutuhkan waktu untuk bisa beristirahat dan relaksasi. Setidaknya anda bisa tidur dalam sehari semalam minimal adalah antara 8-10 jam menurut para ahli. Akan tetapi, jika anda adalah orang yang mungkin hanya bisa tidur selama 4-5 jam sehari, memang tak bisa dihindari, namun setidaknya anda dapat membuat tidur anda jadi lebih berkualitas.

4. Menjaga Pola Makan

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dengan cara alami yang terakir adalah dengan menjaga pola makan. Sebisa mungkin anda harus memastikan menu makanan anda sehari-hari memiliki gizi yang seimbang, dimana terdapat asupan karbohidrat, protein, lemak dan juga mineral yang seimbang. Setidaknya harus ada nasi, lauk pauk dan sayuran yang dapat anda lengkapi dengan asupan buah sebagai vitamin dan segelas susu untuk tenaganya. Dan jangan lupa konsumsi air putih setidaknya 2 liter dalam sehari.

tags: ,